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随着社会的发展变化，我们需要减肥，正确的呼吸方式其实很简单，如果你能告诉自己在训练时的向心收缩部分（也就是动作前半程，收缩腹肌的那部分）正确呼气，你也就能更多依靠腹肌而不是惯性来训练。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。